กล้วย Archives - OOPSNEW

ผลไม้เพื่อสุขภาพ ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวสวยสุขภาพดี ลดริ้วรอย ช่วยชะลอวัย ห่างไกลความแก่

admin — Wed, 11 Mar 2020 06:10:36 +0000

ผลไม้สดให้ประโยชน์ต่อร่างกายและวิตามินอย่างแท้จริง เมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น ริ้วรอยต่างๆก็เห็นเด่นชัดขึ้น ผิวพรรณไม่สดใสและหย่อนคล้อย ทำให้หลายๆคนมองหาสารพัดวิธีที่จะช่วยชะลอวัย ให้ห่างไกลความแก่ การรับประทานผลไม้จึงเป็นตัวเลือกที่ดี เลือกรับประทานผลไม้เพื่่อสุขภาพ เพราะในผลไม้สด มีสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีใยอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย และส่งผลให้ผิวพรรณสวย ลดริ้วรอย ช่วยชะลอวัยได้อย่างดีเลยค่ะ

ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุด ช่วยให้อายุยืนยาวและแก่ช้าลง หรือเรียกกันว่า ยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ

กีวี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย และช่วยลดปัญหาริ้วรอย ช่วยชะลอวัย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี ส่งผลดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ ผิวจึงดูสุขภาพดีสดใส

ทับทิม อุดมไปด้วยวิตามินซี และแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย และ มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด นอกจากนี้ ทับทิม ยังมีสารที่ช่วยรักษาคอลาเจนไว้ จึงช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย,รอยตีนกา และช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิว ทำให้ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อย ทำให้เซลล์แก่ช้า

องุ่น เป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุด เพราะมีไฟโตนิวเทรียนท์สูงมาก และยังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากกอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ช่วยลดฝ้า กระ และจุดด่างดำ

อโวคาโด อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอีและวิตามินบีรวม เป็นแหล่งแอนติออกซิเดนต์ ที่ช่วยในเรื่อง ต้านริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ คงความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับเราไปนานๆ

กล้วย นอกจากจะหาง่ายและราคาถูกแล้ว กล้วยยังเป็นแหล่งมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีมากๆจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ผิวแลดูเรียบเนียน ดูอ่อนเยาว์ มีวิตามินเอและโพแทสเซียมสูง ช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น กล้วยยังมีปริมาณเส้นใยอาหารสูงมาก จึงช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายเป็นปกติ และยังมีวิตามินต่างๆมากมาย ที่ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงสายตา บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะอีกด้วย

เห็นถึงประโยชน์ของผลไม้สดกันหรือยังคะ การรับประทานผลไม้สดเป็นประจำ เป็นการดูแลตัวเองจากภายในด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลในร่างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยให้เรามีสุขภาพดี ทั้งภายในและภายนอก ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอแก่ ลดริ้วรอย รู้อย่างนี้ต้องรับประทานผักผลไม้กันประจำนะคะ

The post ผลไม้เพื่อสุขภาพ ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวสวยสุขภาพดี ลดริ้วรอย ช่วยชะลอวัย ห่างไกลความแก่ appeared first on OOPSNEW.

ผัก ผลไม้ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดขณะนอนหลับ

admin — Mon, 04 Mar 2019 10:21:39 +0000

สวัสดีจร้า เพื่อนๆชาว Oopsnew เคยมีอาการท้องอืดกันบ้างไหมคะ อาการท้องอืดอาจเกิดจากหลายๆ ปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการบริโภคผักสด อาหารแปรรูป และอาหารบรรจุห่อสำเร็จรูป รวมถึงการดื่มน้ำอัดลมและการแพ้อาหารต่างๆ ดังนั้น นี่คือสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดในตอนกลางคืนได้ (ทางที่ดีควรรับประทานก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงนะคะ)

กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ทุกบ้านต้องมีติดครัวอยู่แล้วนะคะ ซึ่งมีการพิสูจน์แล้วว่า กระเทียมมีสรรพคุณ ในการย่อยอาหาร โดยเฉพาะกระเทียมสด เพียงตัดกลีบกระเทียมให้มีขนาดเล็กเท่ากับเม็ดยา และรับประทานพร้อมน้ำสะอาด บางคนก็บอกว่าอาหารเสริมที่สกัดจากกระเทียม เช่น น้ำมันกระเทียม ก็ได้ผลดีเช่นกัน แต่ยังไม่มีข้อสรุปที่แน่นอนนะคะ

กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูงมาก ซึ่งทำหน้าที่ช่วยควบคุมระดับโซเดียมในร่างกาย นอกจากนี้กล้วยยังเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีเลยนคะ ควรจะรับประทานทุกวันเลยนะคะ

ขิง

อย่างที่รู้กันดีว่า ว่าขิงมีรสชาติเผ็ดร้อน ความเผ็ดร้อนของขิง มีฤทธิ์ในการขับลม ซึ่งช่วยลดปริมาณแก๊สในร่างกายได้ดี

เซเลอรี่

เซเลอรี่ มีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะแก่การนำมาทำอาหารเพื่อเพื่อนสุขภาพ แถมยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้อีกด้วยนะคะ

แตงโม

แตงโม ผลไม้ที่มีน้ำมากกว่าร้อยละ 91 และเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดี แม้ว่าอาจจะดูขัดกับความเชื่อทั่วไป แต่ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมก็สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้เช่นกันค่ะ

เมล็ดเทียนข้าวเปลือก

เราเพิ่งรู้ว่าเมล็ดเทียนข้าวเปลือก สามารถช่วยลดเซลลูไลท์และช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ ที่สำคัญเมล็ดเทียนข้าวเปลือก ยังมีสารชนิดหนึ่ง ที่ช่วยผ่อนคลาย การหดเกร็งในระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยขับแก๊สด้วยนะคะ

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่ง ที่จะนำมารับประทาน นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำส่วนเกินได้อีกด้วยค่ะ

อะโวคาโด้

ในอะโวคาโด้ มีโพแทสเซียมสูงมากกว่ากล้วยซะอีก จึงสามารถกักเก็บน้ำได้ดีกว่า แถมยังมีเส้นใยในการช่วยย่อยอาหารสูงมากด้วยค่ะ

เพื่อนๆที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลองหาผัก ผลไม้อย่างที่ยกตัวอย่าง มาลองทานกันนะคะ แล้ว Oopsnew.com จะหาสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกนะคะ

Cr.BloggerErinNicole

The post ผัก ผลไม้ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดขณะนอนหลับ appeared first on OOPSNEW.