แอปเปิ้ล นั้นมีหลายสี ทราบกันหรือเปล่าคะว่า แอปเปิ้ลแต่ละสีนั้น มีประโยชน์แตกต่างกันยังไง วันนี้แอดมินขอนำเอาประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสีมาฝากกันนะคะ

แอปเปิ้ลแดง เป็นแอปเปิ้ลทีมีสารแอนตี้ออกซิแดนด์ หรือ สารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด มีอิลาสตินและคอลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอย รวมทั้งมีประโยชน์ต่อหัวใจและยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย

แอปเปิ้ลเขียว ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้ลดน้ำหนักเลยทีเดียว เพราะมีเส้นใยสูง มีน้ำตาลน้อย ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยในเรื่องควบคุมน้ำหนักได้ดี ลดความอยากอาหาร รวมถึงช่วยป้องกันโรคมะเร็ง มีสารอิลาสตินและคอลาเจน ช่วยให้ผิวแข็งแรง มีความยืดหยุ่น

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟิโนลิคมากที่สุด สารตัวนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า ช่วยชะลอความแก่ และ มีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการอักเสบ โรคมะเร็งและริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังช่วยให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟัน

แอปเปิ้ลเหลือง เราไม่ค่อยเห็นบ่อยนัก แต่แอปเปิ้ลเหลืองมีมีประโยชน์มากในเรื่องการบำรุงรักษาดวงตา ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีสารเพ็กตินสามารถป้องกันและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และ ต้อกระจก และยังช่วยล้างสารพิษที่สะสมในตับออกจากร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในแต่ละสีนั้น น่าทึ่งมากเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะแบบนี้แอปเปิ้ลเลยกลายเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เวลารับประทาน อย่าลืมว่า ควรรับประทานทั้งเปลือกนะคะ

The post ผลไม้เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสี ก็มีข้อดีที่ต่างกัน appeared first on OOPSNEW.

อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อเนียนนุ่ม มีวิตามินซีและวิตามินบีสูง ช่วยให้ระดับความเครียดในร่างกายลดลง รวมถึงอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโพแทสเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

อัลมอนด์ ช่วยบำรุงระบบประสาท และ ช่วยเพิ่มสมาธิ และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากมีเส้นใยเยอะ อัลมอนด์วันละ 1 กำมือ มีวิตาอี ช่วยลดอนุมูลอิสระจากภาวะเครียดได้และช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

นม นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว นมขาดมันเนย ยังช่วยลดความเครียด หงุดหงิดง่าย การดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายและช่วยคลายความเมื่อยล้าได้

ผักโขม เต็มไปด้วยแมกนีเซียมที่ชวยลดระดับความเครียด หากร่างกายเราขาดแมกนีเซียม จะทำให้เราปวดศีรษะคล้ายไมเกรน และอ่อนเพลีย ดังนั้น อย่าลืมจัดผักโขมให้อยู่ในมื้ออาหารด้วยนะคะ

ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ควรรับประทานปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยให้สุขภาพดีและไม่เครียดค่ะ

เห็ด มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดความดัน ขับปัสสาวะ และช่วยลดความเครียดได้ ควรรับประทานเห็ดเป็นประจำนะคะ

ดาร์กช็อคโกแลต ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น สมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ขณะที่เรากินดาร์กช็อคโกแลต ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี และช่วยลดความเคลียดได้ค่ะ

ชาเขียว ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ รวมถึงโรคซึมเศร้า ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ลดภาวะตึงเครียดได้

The post 8 อาหารต้านเครียด ช่วยให้สุขภาพดี อารมณ์ดี ได้หุ่นดี แถมไม่ลงพุง !! appeared first on OOPSNEW.

หญ้าดอกขาว ที่ขึ้นข้างๆบ้านตามสนามหญ้าทั่วไป สามารถพบเจอได้ทุกๆที่ เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่หลายๆคนคงคุ้นตาและอาจจะคิดว่าเป็นเพียงต้นไม้เล็กๆที่ขึ้นรกตามบ้าน แต่ทราบไหมคะว่า หญ้าดอกขาวนี้ สามารถช่วยแก้ไอ แก้หอบ ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดหลัง ปวดตามข้อ เข่า และที่สำคัญยังเป็นสมุนไพร ที่ช่วยแก้อาการติดบุหรี่อีกด้วยนะคะ โดยใช้ส่วนลำต้น ดอก ใบของหญ้าดอกขาว ตัดเป็นชิ้นเล็กๆตากให้แห้ง รับประทานกับน้ำร้อน เป็นน้ำชา จะทำให้การรับรสเฝื่อนไป จะทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป จนค่อยๆเลิกไปได้เองค่ะ ในบางประเทศพัฒนาในรูปแบบของสเปรย์แล้วนะคะ แต่ที่สำคัญที่สุด อยู่ที่ใจของผู้สูบเองนะคะ ใจต้องเข้มแข็งและตั้งใจจะเลิกจริงๆด้วยนะคะ แนะนำว่าควรออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ และดอกหญ้าขาว ยังช่วยลดอาการอยากอาหาร เพราะหญ้าดอกขาวมีฤิทธิ์ทำให้ปากและคอแห้ง รสชาติเพี้ยนไปไม่อยากรับประทานอาหารจึงเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะ

และนอกจากหญ้าดอกขาวนี้ ยังมีสมุนไพรอีกหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการติดบุหรี่ ทำให้อยากบุหรี่น้อยลงด้วยนะคะ

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับสมุนไพรใกล้ตัว ที่หาได้ง่ายมากๆทั้งรอบบ้าน แม้กระทั่งในครัว ลองทำตามดูนะคะ จะได้เลิกสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพของตัวเรา เพื่อลูก เพื่อคนรอบข้างนะคะ

The post ” หญ้าดอกขาว “สมุนไพรไทยใกล้ตัว ลดอ้วน ควบคุมน้ำหนัก และช่วยลด ละ เลิกบุหรี่ได้ !! appeared first on OOPSNEW.