อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก็ง่ายแสนง่าย ก็คือ

– วาสลีน ช่วยในการบำรุงผิวเราให้นุ่ม ชุ่มชื่นอย่างดีมาก โดยเฉพาะผิวบริเวณที่แห้งกร้าน ข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า เป็นต้น

-มะนาว มีกรดผลไม้ค่อนข้างสูง มี AHA และวิตามินซีที่สูงมาก ดังนั้นมะนาวจะช่วยในเรื่องผลัดเซลล์ผิว ขัดขี้ไคลแล้วก็ช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสขึ้น และนอกจากนี้ มะนาวยังช่วยลดรอย สิว ฝ้า กระ เผยผิวกระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ ดังนั้น สองตัวมารวมกันก็จะได้ผิวขาวกระจ่างใสและยังคงเนียนนุ่มชุ่มชื่นด้วย

วิธีทำ ก็คือ ใช้น้ำร้อนใส่ถ้วย ตักเนื้อวาสลีน 1 ช้อนชา ใส่ในแก้วแล้วนำไปแช่ในน้ำร้อน คนจนวาสลีนละลายกลายเป็นเนื้อเหลวเหมือนเจล จากนั้นบีบน้ำมะนาว 1 ชิ้น ลงไปคนให้เข้ากันดี นำมาพอกหน้า พอกทั้งตัว แล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที ในส่วนของผิวหน้า อาจจะทิ้งไว้ 5-10 นาทีนะคะ แล้วแต่สภาพผิวหน้าของแต่ละคน เพราะว่ากรดAHAและวิตามินซีในมะนาวจะช่วยผลัดเซลล์ผิว หากทิ้งไว้นาน บางคนอาจระคายเคืองได้นะคะ

เมื่อครบตามเวลา แนะนำให้ใช้สำลี ชุบน้ำอุ่นเช็ดให้ทั่วก่อน นอกจากจะทำให้วาสลีนหลุดอออกแล้ว ยังเป็นการช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้วาสลีนเข้าไปบำรุงผิวเราได้ลึกล้ำยิ่งขึ้น แล้วอาบน้ำล้างตัว เราก็ปิดท้ายด้วยการอาบน้ำเย็นเป็นการปิดรูขุมขนและช่วยให้ผิวเรายังคงนุ่มชุ่มชื้นอยู่ จากนั้นควรเติมความชุ่มชื้นด้วยครีมทาผิว แนะนำว่าควรทำในช่วงเย็นก่อนนอน เพราะเนื้อครีมจะได้ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มที่ ผิวจะได้พักผ่อนไม่ต้องออกไปเจอแสงแดด ตื่นเช้ามาผิวจะนุ่ม ขาวใส ไร้สิว แน่นอนค่ะ สูตรนี้ ควรทำสัปดาห์ละครั้ง หรือ ถ้าทำในปริมาณเยอะ สามารถทำเก็บไว้ใช้สองอาทิตย์ได้นะคะ

CR:BEAUTY&HEALTHY

The post เคล็ดลับช่วยให้ผิวหน้าขาว ผิวกายขาว สิวหายแบบง่ายๆ appeared first on OOPSNEW.

สูตรชะลอการเกิดริ้วรอยด้วยไข่แดง

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : ไข่แดง 1 ลูก + น้ำมันมะกอด 1 ช้อนชา + กล้วยสุก 1 ลูก

วิธีทำ นำกล้วยมาบดให้เละ ใส่ไข่แดงและน้ำมันมะกอกตามสัดส่วน คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด แล้วนำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้า ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด หากสาวคนไหนผิวแห้งมาก ควรเติมน้ำมันมะพร้าวลงไปด้วย จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้น

สูตรนี้ช่วยลดเลือนริ้วรอย ในไข่แดงอุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิว ช่วยให้ใบหน้าเรียบเนียน หน้าดูเด็กลง สภาพผิวดูเต่งตึงขึ้น เพราะน้ำมันมะกอกคือโบท็อกซ์ชั้นดีจากธรรมชาติ ช่วยล็อคความชุ่มชื้นในเซลล์ผิวและเติมน้ำมันหล่อเลี้ยงไว้ใต้ผิวหน้า กล้วย มีวิตามินอีสูง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างดีเช่นกัน สาวๆผิวแห้งต้องลองนะคะสูตรนี้

CR:PINTEREST

The post สูตรพอกหน้าสวยด้วยไข่แดง ชะลอการเกิดริ้วรอย หน้าเนียนใส appeared first on OOPSNEW.

อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อเนียนนุ่ม มีวิตามินซีและวิตามินบีสูง ช่วยให้ระดับความเครียดในร่างกายลดลง รวมถึงอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโพแทสเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

อัลมอนด์ ช่วยบำรุงระบบประสาท และ ช่วยเพิ่มสมาธิ และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากมีเส้นใยเยอะ อัลมอนด์วันละ 1 กำมือ มีวิตาอี ช่วยลดอนุมูลอิสระจากภาวะเครียดได้และช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

นม นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว นมขาดมันเนย ยังช่วยลดความเครียด หงุดหงิดง่าย การดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายและช่วยคลายความเมื่อยล้าได้

ผักโขม เต็มไปด้วยแมกนีเซียมที่ชวยลดระดับความเครียด หากร่างกายเราขาดแมกนีเซียม จะทำให้เราปวดศีรษะคล้ายไมเกรน และอ่อนเพลีย ดังนั้น อย่าลืมจัดผักโขมให้อยู่ในมื้ออาหารด้วยนะคะ

ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ควรรับประทานปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยให้สุขภาพดีและไม่เครียดค่ะ

เห็ด มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดความดัน ขับปัสสาวะ และช่วยลดความเครียดได้ ควรรับประทานเห็ดเป็นประจำนะคะ

ดาร์กช็อคโกแลต ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น สมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ขณะที่เรากินดาร์กช็อคโกแลต ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี และช่วยลดความเคลียดได้ค่ะ

ชาเขียว ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ รวมถึงโรคซึมเศร้า ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ลดภาวะตึงเครียดได้

The post 8 อาหารต้านเครียด ช่วยให้สุขภาพดี อารมณ์ดี ได้หุ่นดี แถมไม่ลงพุง !! appeared first on OOPSNEW.