ไข่ อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ มีโประตีนถึง 6.3 กรัม ในไข่แดงประกอบไปด้วยโคลีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบในเลซิติน ที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนหน้าด้านความจำ

พืชตระกูลถั่ว เรียกได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีมากเช่นกัน เพราะในถั่วจะมีวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ

ปลา ในเนื้อปลา อุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นและการปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมสร้างความจำ และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

นมถั่วเหลือง ประกอบไปด้วย วิตามินเอ บี บี1 ยี6 บี12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม เลซิติน และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพความจำและช่วยป้องกันสมองเสื่อม

The post โปรตีนมีประโยชน์ ช่วยบำรุงสมองและช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย appeared first on OOPSNEW.